I fumatori medi non pensano nemmeno ai cambiamenti globali possibili durante la presentazione delle sigarette. Forse è esattamente l'ignoranza delle abilità reali del tuo corpo che ha fermato la vera ragione per la mancanza di un desiderio di fumare.
Per qualche ragione c'è una solida fiducia nei capi del fumatore che il rifiuto dell'abitudine dannosa è associato a una terribile sofferenza. Le persone non vogliono smettere di fumare prima delle vacanze, tempo libero. E sono fermamente sicuri che la sigaretta aumenti solo il piacere di cibo delizioso, buon sesso, un altro contenuto, tazze di caffè. O forse questo piacere, al contrario, sarebbe davvero completamente senza una "bacchetta magica" fetidica tra le dita? Ma la decisione di smettere di fumare viene sempre respinta a un numero sconosciuto di giorni, mesi, anni. . .
Cosa succede al corpo quando smetti di fumare?
Gli scienziati americani hanno dimostrato che il compito del tabacco a qualsiasi età con qualsiasi esperienza di fumo e il numero di sigarette fumate un giorno porterà solo vantaggi per il corpo. Sì, il corpo del fumatore non tornerà mai allo stato originale e non come quello di una persona che non ha mai avuto. Inoltre, le conseguenze del rifiuto del fumo dopo l'ultima sigaretta affumicata ricorderanno per altri otto anni.
Tuttavia, il lavoro di organi, tessuti e cellule del corpo senza nicotina viene gradualmente determinato. Dopo lo sforzo fisico, viene ripristinato più velocemente, la stabilità psicologica aumenta e i dati esterni di una persona migliorano. Un rifiuto acuto o graduale del fumo non promette altro che guarigione a una persona e ha la possibilità di vivere più a lungo, meglio e più ricca.
Sintomi spiacevoli
Un'altra cosa è il disagio morale. È la prima causa di collasso tra i fumatori e ritorna a abitudine dannosa con la precedente o addirittura doppia potenza. Si mostra come segue:
- Umore aptatico;
- Disturbi depressivi;
- Irritabilità;
- Nervosismo;
- Mancanza di perseveranza;
- Violazioni della concentrazione di attenzione;
- Disturbi del sonno;
- L'aspetto di complesse e incertezze.
Questi sintomi sono una parte essenziale della separazione del tabacco ed è il loro aspetto che viene identificato con sofferenza senza sigarette, in senso figurativo definito "fragile". In effetti, tali conseguenze del rifiuto del fumo sono in gran parte il lavoro della psiche. Ad esempio, è un'abitudine psicologica di tenere una sigaretta tra le mani e lasciare il fumo. La mancanza della possibilità di creare uno dei rituali preferiti è un'occasione per stress e sensazioni spiacevoli. Ma con l'umore giusto per il rifiuto della nicotina, anche tali problemi non arriveranno rapidamente a nulla, il che è inferiore alla dinamica positiva del ripristino del corpo.
La nicotina è un farmaco leggero che ha un effetto stimolante sul sistema nervoso. Naturalmente, una persona può provare depressione e apatia senza ammissione regolare al corpo. Tuttavia, questi sono fenomeni temporanei. Tre settimane dopo, il grado di neurotrasmettitori tornerà alla norma fisiologica e lo stato psicologico dell'ex fumatore si stabilizzerà.
L'unica conseguenza negativa del rifiuto del fumo è una sensazione temporanea di depressione e lamentele psicologiche. Ma passano in tre settimane e si fidano con orgoglio e si fidano delle proprie capacità.
Quando devi aspettare cambiamenti migliori
I fumatori che sono fermamente destinati a sbarazzarsi della nicotina sono interessati a ciò che accade quando smettono di fumare? Quando si verificherà la famigerata sensazione di leggerezza e la salute diventerà ferro? La risposta è semplice: se tutti i tessuti e gli organi si riprendono completamente secondo gli effetti dannosi della nicotina, ma anche duecento in più di sostanze terry e cancerogene. Questo processo può essere veloce? È improbabile. Tuttavia, la natura è sorprendente: il ripristino del corpo dopo che i veleni iniziano in un terzo dell'ora in cui non c'è nuova dose. La tendenza generale di un effetto positivo è visualizzata dalla tabella delle seguenti modifiche.
Tabella - Cambiamenti nel corpo dopo aver fumato il rifiuto
| La sfera dei cambiamenti | Che succede |
|---|---|
| sangue |
- nicotina libera;
- La composizione biochimica è normalizzata; - Il rapporto tra leucociti e globuli rossi ritorna normale; - La saturazione di ossigeno aumenta; - Il rischio di trombosi è ridotto |
| Navi |
- Le pareti stanno diventando più forti;
- Il suono dei muscoli lisci è normalizzato; - Le manifestazioni infiammatorie vengono eliminate; - L'intersezione di vene e arterie è normalizzata; - elimina il restringimento patologico delle lacune nelle vasi; - Gli indicatori di pressione ritornano al valore normale |
| Cuore |
- L'offerta di ossigeno è ottimizzata;
- Il miocardio è rafforzato; - Il rischio di infarto è ridotto; - Il ritmo del cuore ritorna al valore normale |
| Cervello |
- meglio fornito con ossigeno;
- Le aree dell'ischemia vengono eliminate; - La capacità di concentrarsi sugli aumenti dell'attenzione; - Il rischio di ictus è ridotto; - I processi mentali sono accelerati; - La memoria è rafforzata |
| Sistema endocrino |
- normalizzare il livello di tutti gli ormoni;
- elimina la mancanza di neurotrasmettitore; - Il metabolismo è ottimizzato; - L'attività delle ghiandole di secrezione ritorna normalmente; - normalizzare la velocità delle risposte immunitarie |
| Sistema respiratorio |
- I polmoni sono puliti da sostanze di Terry;
- Il volume di ispirazione aumenta; - Normalizzare il lavoro di Ziliarpitel; -L'immunità locale della mucosa bronchy è estesa; - Processi infiammatori cronici eliminati; - Il rischio di ostruzione bronchiale e lo sviluppo dell'asma è ridotto |
| Tratto gastrointestinale |
- C'è un completo rinnovamento delle cellule epiteliali; - L'attività peristaltale migliora; - Le ghiandole digestive sono normalizzate; - Torna al normale appetito; - La percezione del gusto è serrata; - Le cellule epatiche vengono pulite e rinnovate |
Cambiamenti positivi nel corpo si verificano più velocemente se aumenti la vita della vita senza fumo di tabacco. Poco dopo aver fumato l'ultima sigaretta, durano per diversi anni. Se li prendi in considerazione in fasi, possiamo distinguere alcuni dei punti più notevoli.
All'orologio
I cambiamenti nel corpo possono anche essere seguiti dall'orologio, sono i seguenti.
- Dopo 20 minuti. L'elaborazione e l'escrezione della nicotina inizia. Un'ora dopo, la sua dose prende metà nel sangue. Un desiderio di fumo diverso sorge solo durante questo periodo.
- Dopo 10 ore. Il sangue viene pulito dalla nicotina, il grado di sazietà del suo ossigeno aumenta.
- Dopo 13 ore. La pressione sanguigna è completamente normalizzata. L'ipertensione delle pareti dei vasi sanguigni viene rimossa.
Durante il giorno
Quando consideriamo cosa succede quando smetti di fumare nei giorni, si osserva quanto segue.
- A giorni alterni. La velocità e la forza delle contrazioni cardiache sono normalizzate.
- Due giorni dopo. Il senso dell'olfatto e la sensibilità dei recettori del gusto sono serrati.
- Tre giorni dopo. Il grado di sudore è aumentato, che è associato all'attivazione dei processi di disintossicazione.
- In una settimana. La condizione della pelle del viso, la sua carnagione, migliora notevolmente. C'è anche un miglioramento dell'odore della pelle del corpo.
Fino a un mese
Il ripristino del corpo dopo il fumo può anche essere identificato da mesi.
- In un mese. L'aspetto dell'ex fumatore migliora, la tosse umida viene eliminata, lo stato dell'immunità è normalizzato.
- Due mesi dopo. C'è una pulizia completa di sangue e vasi sanguigni. Il tessuto del corpo è pulito dalle tossine, il metabolismo è normalizzato. Questo porta a stabilizzare l'appetito e la digestione. Una persona ritorna al solito peso corporeo.
- Tre mesi dopo. Il funzionamento del cervello e dei muscoli è notevolmente migliorato. La memoria sta migliorando e i processi mentali sono più veloci. I muscoli diventano più elastici, sono meglio ripristinati dopo lo sforzo fisico. A questo punto, gli sport intensivi non sono raccomandati. È meglio considerare lunghe passeggiate.
- Quattro mesi dopo. Lo smalto dei denti è notevolmente ammorbidito, il colore normale delle piastre unghie ritorna. Lo sfondo ormonale dopo l'insufficienza di nicotina è completamente normalizzato.
- Sei mesi dopo. C'è un ripristino di cellule epatiche, normalizzando l'attività della cistifellea.
In generale, il corpo è completamente pulito in circa un anno. Nel periodo successivo, si verificano l'ottimizzazione e il ripristino delle funzioni del corpo che sono state soffrete degli effetti delle sostanze tossiche. Cinque anni dopo il compito delle sigarette, il rischio di sviluppare triple lamentele oncologiche.
Ciò che accade nel corpo di un uomo quando smette di fumare corrisponde completamente ai processi sopra elencati. Inoltre, un uomo può essere fiducioso tre mesi dopo il compito delle sigarette nella volontà delle sue cellule germinali per una concezione di successo, poiché sono già riusciti a svilupparsi con uno stile di vita "tesnicotin". L'intensità naturale del metabolismo consente al corpus di rappresentanti della metà forte di recuperare più velocemente, che è soggetto a uno stile di vita sano.
I processi che si verificano quando una donna smette di fumare si sviluppa più lentamente che negli uomini. Un anno dopo il rifiuto, la signora può aspettarsi di sopportare un bambino sano e partorire, ma il rischio di mutazioni geniche nel materiale delle uova rimane per tutta la vita.
Come aiutare il corpo a diventare sano
Secondo i medici, non sono necessarie manipolazioni speciali per ripristinare il corpo durante il fumo. È sufficiente prevenire il declino dei veleni, il che significa rinunciare a sigarette una volta per tutte, senza concessioni e deviazioni dall'obiettivo. La natura farà tutto da sola e il corpo pulirà con successo e diventerà molto più sano.
Il compito dell'ex fumatore è quello di garantire la stabilità dello stato emotivo, poiché il successo generale del lavoro è iniziato dipende da esso. Questo richiede:
- Evitare situazioni stressanti;
- Rinunciare al fumo passivo;
- Per affrontare un affare piacevole (hobby, hobby, yoga).
Gli esperti raccomandano inoltre che le aziende di fumo evitano temporaneamente, fino al momento in cui una persona nella società dei fumatori si sentirà al sicuro. Le misure per aumentare l'efficacia dell'efficacia del corpo includono:
- l'uso di una maggiore quantità di fluido;
- nutrizione razionale;
- Integrazione di edifici in base alla base su base a base di erbe;
- Visita regolare a un bagno o sauna (senza controindicazioni);
- Ricezione di preparati multivitaminici.
Lunga passeggiata, nuoto, ciclismo e sport di cavallo aiutano a ripristinare il corpo dopo aver fumato. Questi tipi di classi sono considerati delicatamente l'intero organismo, contribuiscono alla pulizia dei polmoni e dei bronchi e normalizzare la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
Il cibo con un alto contenuto di proteine e grassi vegetali non è solo necessario per prevenire un eccesso di peso, ma anche per normalizzare il funzionamento del sistema immunitario. Nel primo mese successivo al compito del tabacco, è necessario monitorare la dieta in modo particolarmente attentamente e prenderti cura dei raffreddori e delle infezioni, poiché l'immunità è in una condizione indebolita. Devo dire che nel secondo mese la difesa del corpo si attiva e funziona in modalità normale.
Cosa succede al corpo quando smetti di fumare porta solo a un risultato positivo. Tutti i sistemi organolettici sono attivati per il loro restauro e l'inizio riuscito di una nuova vita senza stupefacenti. Reclami fisiologici nei primi giorni successivi al rifiuto, non paragonabili a psicologiche. Invece di acquisire speciali farmaci per il recupero, è meglio sedersi per la preparazione del suolo per uno stato emotivo stabile e trovare la motivazione per un rifiuto decisivo delle sigarette.